منتديات منوعة
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول
المواضيع الأخيرة
» لعبة قدها ومش قدها
الإثنين يوليو 30, 2012 9:48 am من طرف برهومم

» امواج البحر حطتني علي شواطئكم..فهل من مرحب؟؟
الأربعاء يوليو 15, 2009 2:54 am من طرف تحياتي لمن دمرت حياتي

» بدي ترحب يهز المنتدى
الأربعاء يوليو 15, 2009 2:53 am من طرف تحياتي لمن دمرت حياتي

» ابعد عني
الأربعاء يوليو 01, 2009 1:30 pm من طرف تتعب اذا معي تلعب

» ملتقى شباب
السبت مايو 30, 2009 10:28 am من طرف عاشق القمر

» الى المدير كود ترحيب اسفل شاشة على شريط المعلومات
السبت مايو 30, 2009 5:10 am من طرف عاشق القمر

» ** اضغط على الرابط واطلب الصورة التي تريدها بقلب الجوجل
الخميس مايو 28, 2009 5:03 am من طرف mr sweety

» اريد ترحيب
الأحد مايو 24, 2009 12:43 am من طرف شامخ في زمن الانكسار

» بـرنـامـج لتفـسير أي اسم في بـالـك
السبت مايو 23, 2009 1:57 am من طرف دموع كتبها القدر

» مسجات منوعة ومضحكة
السبت مايو 23, 2009 1:46 am من طرف دموع كتبها القدر

» رجل ابكى الرسول صلى الله عليه وسلم
السبت مايو 23, 2009 1:38 am من طرف دموع كتبها القدر

» شخص يحب يكتب اسمه في كل مكان ماتفسير ذلك ؟!!
السبت مايو 23, 2009 1:30 am من طرف دموع كتبها القدر

» التأثيرات السلبية للتدخين من الناحية النفسي
السبت مايو 23, 2009 1:26 am من طرف دموع كتبها القدر

» سألني ...... من انت ؟؟... وما زال يسألي
السبت مايو 23, 2009 1:23 am من طرف دموع كتبها القدر

» الى الاعضاء الغالين {ارجو التثبيت}
السبت مايو 23, 2009 1:15 am من طرف دموع كتبها القدر

» جاملني أجاملك صارحني أحتقرك....
السبت مايو 23, 2009 1:06 am من طرف دموع كتبها القدر

» هل البنت الغير محجبه غير محترمه؟
السبت مايو 23, 2009 1:02 am من طرف دموع كتبها القدر

» نكت أزاوج أخر موديل (ههههههه)
الجمعة مايو 22, 2009 11:23 am من طرف دموع كتبها القدر

» خاص فقط للمراهقين والمراهقات
الجمعة مايو 22, 2009 10:53 am من طرف دموع كتبها القدر

» لعبة السيارات Monster Jam
الجمعة مايو 22, 2009 10:35 am من طرف دموع كتبها القدر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
تحياتي لمن دمرت حياتي - 196
 
دموع كتبها القدر - 28
 
علاء الدين - 21
 
دموع الورد - 14
 
عاشقة وردة المحبة - 11
 
عاشقة الغروب الحزين - 11
 
M@tr!x - 9
 
أنين خاطرة - 9
 
عبير الورد - 8
 
المشتاقه للجنه - 6
 
الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 237 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو BASEL فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 301 مساهمة في هذا المنتدى في 158 موضوع

شاطر | 
 

 10 نصائح لحماية عيونك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
تحياتي لمن دمرت حياتي
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

ذكر عدد المشاركات : 196
العمر : 26
الأوسمة :
  :
احترام القوانين :
Personalized field :
الدولة :
Personalized field :
الهواية :
Personalized field :
المزاج :
Personalized field :
تاريخ التسجيل : 17/09/2008

مُساهمةموضوع: 10 نصائح لحماية عيونك   الخميس سبتمبر 18, 2008 7:03 am

.. السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


متى كانت آخر مرّة قمت بفحص عيونك؟ إذا كان ذلك في سن ثلاثة سنوات، فأنت بحاجة ماسة للقيام بفحص سريعا








قد نذهب إلى الجمباز يوم، ونمتنع عن تناول الشوكولا، ونشرب غالونات من الماء كل ذلك باسم الحفاظ على الصحة وحماية أجسادنا من الوزن الزائد والأمراض. ولكن ماذا يمكن أن نفعل لحماية أكثر أعضائنا أهمية إلا وهي العيون؟ تكلمنا مع خبراء في طبّ العيون لنكتشف ماذا يجب أن نفعل للحفاظ على عيوننا.

يقول الدّكتور أندرو ايواتش، الناطق باسم الأكاديمية الأمريكية لطبّ العيون (أي أي أو). "العيون حسّاسة وثمينة ولمسة الصيانة سيبقيهما في حالة استمرارية لسنوات."

ومن أهم النصائح التي قمنا باستخلاصها لكم:

1. الفحوصات المنتظمة:

متى كانت آخر مرّة قمت بفحص عيونك؟ إذا كان ذلك في سن ثلاثة سنوات، فأنت بحاجة ماسة للقيام بفحص سريعا. توصي الأكاديمية الأمريكية لطبّ العيون بالقيام بفحص عيون الأطفال قبل عمر خمسة سنوات لاكتشاف مشاكل الطفولة مثل العين البطيئة أو حول العيون، وبعد ذلك القيام بفحص حسب الحاجة وحتى عمر 19 عاما، وخصوصا إذا اشتكى الطفل من (مشاكل في الرؤية أو إصابات). يجب القيام بفحص بصر شامل مرة في مرحلة العشرينات، ومرتان في مرحلة الثلاثينات وبالتالية الحيلولة دون تفاقم المشاكل البصرية، ومعالجتها مبكرا. من الطبيعي أن تتغير الرؤية مع تقدم العمر، ويمكن تجنب العديد من المشاكل الجدّية مثل زرق العين، وتراجع البصر (تدهور شبكيّة العين الذي يسبّب خسارة رؤية التفاصيل) ويمكن علاج هذه المشاكل إذا اكتشفت مبكرا. لذا ينصح بالقيام بفحص البصر الشامل في سن 40 مرة كل سنتان إلى أربعة سنوات؛ وبعد 65، مرة كل سنتان. كما ينصح الأشخاص المصابون بالسكري أو الذي يملكون تاريخ للإصابة بالسكري بفحص البصر أكثر من غيرهم، واستشارة الطبيب حول تفاصيل الزيارات المنتظمة حسب الحال.

2. نظارة الشمس:

لا تقوم النظارات الشمسية بمنع ظهور مشكلة "أقدام الغربان"، بل تمنع الأشعة فوق البنفسجية والأشعة الضارّة الأخرى أيضا التي يمكن أن تلعب دورا في الإصابة بماء العين وتراجع البصر الذي يصيب بشكل خاص القوقازيين. تأكد من أن نظاراتك الشمسية تملك القدرة 100 بالمائة على حماية العين من الشمس من أشعة يو في. "أطوال موجة زرقاء -- بنفسجية وزرقاء -- تضرب شبكيّة العين، وينصح أطباء العيون باستعمال المرشحات ذات اللون البني والعنبري والبرتقالي والمتوفرة بجميع أشكال النظارات الشمسية.

3. واقي العيون البلاستيكي:

لا تعتبر النظارات الشمسية الأداة الوقائي الوحيدة التي يجب أن تستعملها لحماية عيونك. بل من الواضح أن أي شخص يعمل في مجال البناء، والمصانع، والجزيئات الطائرة يجب أن يضع واقي للعيون، حتى أثناء القيام ببعض الأعمال المنزلية أنت بحاجة إلى واقي للعيون. يمكنك شراء هذه النظارات من المحلات التجارية الكبرى.

4. العناية بالعدسات اللاصقة:

تعتبر العدسات اللاصقة طريقة عظيمة لتحسين البصر ولكنها مسؤولية كبيرة.
لذا تأكد من نظافتها دائما، ولا تنسى اخذ النظارة الطبية معك، خصوصا إذا كنت تقود حتى تستعملها في حال لم تعد قادرا على تحمل العدسات اللاصقة. إذا شعرت بوخز في العين، أو احمرار أو دمع كثيف، يجب أن تقوم بإخراج العدسات فورا، ورميها لأنها غير صالحة للاستعمال، وعلى الأرجح أنها سببت التهابات للعين، توقف عن ارتداء العدسات لفترة من الزمن ثم قم بزيارة الطبيب المختص.

5. أطعمة كرمال عيونك:

هل هناك حقا طعام خاص مفيد للعيون. ماذا عن الجزر؟ يقول خبراء العيون بأن الجزر غني بفيتامين أي، الذي تحتاجه شبكيّة العين. كذلك بعض أنواع الخضار الورقية مثل اللفت، والخردل، والسبانخ الذي يحتوي على اللوتين. تشير الدراسات إلى أن تناول هذه الخضار يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بتراجع البصر. كذلك يمنع تناول أغذية تحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية (الأوميغا -3 ) المتوفرة في السمك والكتان جفاف العيون.

6. قطرة العيون:

تصاب عيوننا بالجفاف مع تقدم العمر. فالأشخاص الأكبر سنا، يعانون من مشكلة جفاف العين، أما السبب الرئيس لهذه المشكلة فهو عدم وجود نسبة مناسبة من الماء، والمخاط، والزيوت الطبيعية في مجرى الدمع. ويأتي الزيت الطبيعي للدموع من غدّد صغيرة حول الجفون. وكلما رمشت، كلما اكتست العين بطبقة من الزيت، فإذا توقفت فستتبخر هذه الطبقة وتصبح العيون جافة. هذا يسبّب تهييج غدّد الدمع الإضافية، ولهذا السبب تدمع عيونك عندما تصبح جافة أو متهيجة.

7. التدخين:

هل تحتاج إلى سبب أخر للتوقف عن التدخين؟ هذا هو: التدخين يزيد من خطر الإصابة بمشاكل العيون، ويعجّل من تطوير الإصابة بماء العين، وتراجع البصر، وضرر العصب البصري.

8. حسور العين:

أيّ عمل يحتاج إلى التركيز سيعني بالتأكيد عدم القيام بالرمش بشكل طبيعي. ومن هذه الأعمال التركيز في شاشة الحاسوب وتصفح الإنترنت الأمر الذي يسبب مشاكل جدية للعيون. لذا يفضل أخذ استراحة كل ساعة من التحديق في شاشة الحاسوب والقيام بتمرين للعين مثل حثها على الرمش أو استعمال قطرة للعين لمنع الإصابة بالجفاف.

9. تحدث مع عائلتك:

تعتبر مشاكل العيون من الأمراض الوراثية في أغلب الأحيان. لذا قم بالتحدث مع عائلتك عن الأمراض الوراثية المتعلقة بالعيون ومعرفة الأمراض الشائعة في العائلة، وبالتالي ستعرف إذا كنت مرشحا للإصابة بأي من هذه الأمراض.

10. الحفاظ على الصحة:

كما قلنا من قبل هناك أطعمة تساعد في الحفاظ على صحة العيون. وكذلك التمارين الرياضية تساهم في الحفاظ على صحة الشرايين وبالتالي الحصول على دم نقي ومغذي للعيون وكل الأعضاء الأخرى. حافظ على نظام غذائي صحي إذا كنت تشكو من أحد الأمراض الصحية الجدية مثل السكري، والضغط لأنها تؤثر على صحة العيون. واستشر الطبيب حول أي مشكلة تشعر بوجودها قبل تفاقمها.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
10 نصائح لحماية عيونك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طيور الحب :: !۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩الأقسام التعليمية۩۞Ξ…۝…Ξ۞۩ :: ζζ…ΨΏΨஇمنتدى الصحة والأحياءஇ₯ ΨΏΨ…ζζ-
انتقل الى: